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张久久重回内院一事，余热了几天后又归于平静。
张久久对此毫无介怀，他每天仍然不知疲倦地修炼。除了每晚利用三分归元气凝聚玄力之外，白天则大部分时间修炼“金刚五变诀”，剩下的时间则跑到内院书阁去寻找一些关于这个大陆历史和相关的知识阅读，以增长自已对这个世界的认知。
目前，张久久只知道“金刚五变诀”的前两变，分别是第一变“炼皮”，第二变“炼筋”。
第一变“炼皮”，首先需要把身体各部位强化，使身体外在抗击性达到极致，这一点与张久久前世所知的铁布衫和金钟罩有着异曲同工之妙。
前世张久久修炼了不少拉风的武功，但是却没有防御型的外家功，他现在要修炼“金刚五变诀”目的是在自已实力还没能自保前，有所依仗，起码在面对比他实力强劲的高手前，能有一点保命的手腕，不至于任人宰割。
连续五天，张久久早上先进行大量的身体运动，比如伏重长跑，蛙跳，伏卧撑……
到了中午艳阳高照的时候，又脱了上衣站在烈阳下晒两个时辰，然后又再跳入冷水中冷却，冷却后又接受外物攻击。
这些都是“炼皮”的基本步骤，可以说这简直是一种变.态